今天讀書會裡，和大家分享了最近談戀愛的心情。
一開始是很開心的想分享在關係裡，看到自己的成長—自己比較穩了，不會這麼容易就「沒有自己」。接著和大家分享做了兩個關於害怕的夢—對方不要我了！夢裡他就真的不要我了，我十分害怕又無力，重點是，這和我一直以來總是覺得沒有人會愛我、沒自信，這很深的議題有極大關聯。（我後來覺得，這才是我潛意識裡想和大家分享的）
在講的同時，亞輝試圖釐清我的感覺，我笑笑的說：「就是害怕阿。」我想都沒想到，這樣微笑的回應方式，竟然是我「拒絕別人關心」的一大武器！被亞輝點醒後，我收起微笑，試著深呼吸—沒有錯！我竟然一直都習慣性用這樣的溝通模式來告訴別人：我可以，我還好。這背後竟然是我的防衛機制，關起門來拒絕別人關心。喔，我覺察到了，這是我的防衛模式之一。本來我真的不知道自己竟然也會這樣拒絕別人關心，透過阿輝幫忙後所覺察到的那個當下，我真的是一陣鼻酸，眼淚在眼框裡打轉。
接下來L向我分享午餐時對我說的那些話，其實是：你這孩子又來了！這次又要維持多久？我看過不了多久你一定會說哪裡不合之類的所以就冷掉了。
這段話像利刃般直接刺穿我的心臟。
對，這就是我最害怕的，這一次會不會又像之前的戀愛一樣；更害怕的是，萬一又再次經歷這樣的輪迴，我又會更加的自責和否定自己—明明想要找個穩定關係，怎麼又搞成這樣。
在L這把利刃丟出後，我直覺害怕上面說的這些，便讓我陷進了自己的模式裡，也因此亞輝在問完L的忌妒感覺，再問我對於L這樣分享有何感受時，我感到全然的困惑、感覺不出任何感覺來。再一次透過亞輝提醒，原來是我又關門了！因為自己陷進去，所以關門了。天殺的！我現在覺察到，原來我可以這麼容易就不活在當下！而我現在更清楚了，亞輝當時所做的，是著眼於團體當中的「此時此刻」，希望把我「拉回到當下」，先跟大家連結，這樣才會真正的幫助到我，而不是讓我用自己習慣性的關門模式來拒絕團體裡其他成員的關心。
真是多麼寶貴的一次讀書會收穫啊！我真正懂了，我這樣的關門模式其實只是會讓自己「陷進去」，沒有將團體成員的關心接受進去，這樣沒有活在當下，反而沒辦法真正幫到自己。收到這項非常棒的禮物，在這個寫文章的時刻，我真的很高興，因為我的覺察更敏銳了，以後就更有機會可以靠自己的力量去覺察到，然後比較能夠活在當下，回到團體接受大家真誠的關心。
重新回到那個害怕沒有人要我的議題，透過亞輝提醒，我覺察到：因為之前發現不愛自己的行為模式，真正開始想要愛自己，現在遇見這個人，想跳入關係裡，於是害怕的夢境就出現，真的是證明了—在關係裡如何學習愛自己，這個課題其實是很難的。
雖然未來一片茫然無知，但是我會告訴自己我有勇氣，不管這次的路程會邁向怎樣的方向，起碼在過程中，我會努力的去挖掘自我，去體驗、覺察與成長。
真的很感謝今天讀書會裡被我關門所擋掉的成員的關心，也是你們，才讓我有這麼豐富的覺察經驗與收穫。當然更要感謝亞輝的提醒與幫助。呵，今晚應該可以擺脫連日來淺眠所帶來的痛苦了。
轉貼自http://blog.yam.com/jmworld/article/8063753
一開始是很開心的想分享在關係裡，看到自己的成長—自己比較穩了，不會這麼容易就「沒有自己」。接著和大家分享做了兩個關於害怕的夢—對方不要我了！夢裡他就真的不要我了，我十分害怕又無力，重點是，這和我一直以來總是覺得沒有人會愛我、沒自信，這很深的議題有極大關聯。（我後來覺得，這才是我潛意識裡想和大家分享的）
在講的同時，亞輝試圖釐清我的感覺，我笑笑的說：「就是害怕阿。」我想都沒想到，這樣微笑的回應方式，竟然是我「拒絕別人關心」的一大武器！被亞輝點醒後，我收起微笑，試著深呼吸—沒有錯！我竟然一直都習慣性用這樣的溝通模式來告訴別人：我可以，我還好。這背後竟然是我的防衛機制，關起門來拒絕別人關心。喔，我覺察到了，這是我的防衛模式之一。本來我真的不知道自己竟然也會這樣拒絕別人關心，透過阿輝幫忙後所覺察到的那個當下，我真的是一陣鼻酸，眼淚在眼框裡打轉。
接下來L向我分享午餐時對我說的那些話，其實是：你這孩子又來了！這次又要維持多久？我看過不了多久你一定會說哪裡不合之類的所以就冷掉了。
這段話像利刃般直接刺穿我的心臟。
對，這就是我最害怕的，這一次會不會又像之前的戀愛一樣；更害怕的是，萬一又再次經歷這樣的輪迴，我又會更加的自責和否定自己—明明想要找個穩定關係，怎麼又搞成這樣。
在L這把利刃丟出後，我直覺害怕上面說的這些，便讓我陷進了自己的模式裡，也因此亞輝在問完L的忌妒感覺，再問我對於L這樣分享有何感受時，我感到全然的困惑、感覺不出任何感覺來。再一次透過亞輝提醒，原來是我又關門了！因為自己陷進去，所以關門了。天殺的！我現在覺察到，原來我可以這麼容易就不活在當下！而我現在更清楚了，亞輝當時所做的，是著眼於團體當中的「此時此刻」，希望把我「拉回到當下」，先跟大家連結，這樣才會真正的幫助到我，而不是讓我用自己習慣性的關門模式來拒絕團體裡其他成員的關心。
真是多麼寶貴的一次讀書會收穫啊！我真正懂了，我這樣的關門模式其實只是會讓自己「陷進去」，沒有將團體成員的關心接受進去，這樣沒有活在當下，反而沒辦法真正幫到自己。收到這項非常棒的禮物，在這個寫文章的時刻，我真的很高興，因為我的覺察更敏銳了，以後就更有機會可以靠自己的力量去覺察到，然後比較能夠活在當下，回到團體接受大家真誠的關心。
重新回到那個害怕沒有人要我的議題，透過亞輝提醒，我覺察到：因為之前發現不愛自己的行為模式，真正開始想要愛自己，現在遇見這個人，想跳入關係裡，於是害怕的夢境就出現，真的是證明了—在關係裡如何學習愛自己，這個課題其實是很難的。
雖然未來一片茫然無知，但是我會告訴自己我有勇氣，不管這次的路程會邁向怎樣的方向，起碼在過程中，我會努力的去挖掘自我，去體驗、覺察與成長。
真的很感謝今天讀書會裡被我關門所擋掉的成員的關心，也是你們，才讓我有這麼豐富的覺察經驗與收穫。當然更要感謝亞輝的提醒與幫助。呵，今晚應該可以擺脫連日來淺眠所帶來的痛苦了。
轉貼自http://blog.yam.com/jmworld/article/8063753
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