生命溫度計~亞輝讀書會的花園

前晚得知寶貝可能會去玩，我整個人不知怎的焦慮了起來，晚上室友克就被我逼著聊到兩點才睡，連隔壁房的阿輝也被我們吵到。就這樣，帶著沒睡好的疲憊身軀，來到第二天的工作坊。

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＜動物世界＞
早上的第一堂課，是陶姐帶的，她要大家隨著自己的感覺挑選一個動物來進行活動。簡單呼吸後，隨著身體的感覺，我身體彷彿愈來愈重，一直往下沉…。


「就當蜥蜴好了。」我心想。

活動開始，由於是扮演蜥蜴，我一下子就趴了下去，看著藍和克馬上嬉鬧了起來，我也有點想加入他們一起玩，但看到他們似乎是在「扭打」，我害怕都來不及了，怎麼可能過去！所以我開始閃躲他們，就帶著害怕的情緒，爬呀爬，一邊看著其他動物們各自扮演著屬於他們的角色，我好奇的爬到了D旁邊，「奇怪，他怎麼一動也不動？」我以為他在扮演屍體，又看到舞台中間飛的飛、打的打，所以我就選擇躲在那邊，想說這樣比較安全吧。

整個活動，我幾乎是帶著前一天「害怕」的情緒在進行的，而在之後，也向其他成員分享反映著我的現況：我擁有敏銳度高、覺察力強的正面特質，但負面的就是攻擊力薄弱、很容易害怕、受傷。

＜呈現陰影＞
簡單進行傳話儀式，大家講著自己想看的陰影後，我們開始「畫臉」！

又是要畫！對我這個很不會畫畫的人來說，一開始又覺得很困擾，更何況這次是要畫在臉上！

努力深呼吸，我心想：就跟著自己害怕的感覺走吧！想畫什麼就畫。

一開始，我就想把眼袋畫上深色，想表現出很害怕的眼神，接著再加上眼淚；由於我習慣用理想我控制好自己的情緒，導致右邊太陽穴經常不舒服，因此在那邊就畫了一個漩渦，左邊則是愛心，代表著我渴望愛；再來，我在額頭上畫了一堆「混亂」，代表我常常被害怕卡住、定住不動、不知該如何是好…，現在回想起來，當時在畫額頭時，真是特別有感觸呢；接著，為了想表示我常因為害怕導致整個人能量停滯，我用黑色在臉上畫一道道直線，代表我被困在裡面，不知所措；最後，再撲了一些亮粉，因為我仍相信，終有一天，我一定可以突破這困住的牢籠的。

完成後也用完餐，我們便抓起阿輝準備的布裳，披掛在身上。這樣裝扮後，我竟然活像個嬌羞的阿拉伯女子呢，真有趣！

要正式開始了，大家坐下後，沒有一個人肯先，我呼吸著，感覺沒很強烈，腦中也還沒浮現我要怎麼呈現陰影的畫面及想法，所以就等待著…。然後，一向先鋒的D上台了，他選了孫燕姿的「隱形人」，看著他唸著屬於自己的口白，並隨著歌聲，漸漸的躲了起來…我整個人感覺頓時湧上：我回到國小高年級的我了，我好害怕！

D一結束，我立刻就上表演舞台了。很快，我跪倒下去，大哭了起來，先說明我是國小高年級的我，接著講述著一次和二哥外出打球，因為淋了雨回家，被媽媽拿電線打的事件，我整個人害怕的哭倒在地；接著，我示意陶姐播放我選的歌，是阿妹的「聽見了嗎」；時光回溯，我回到一歲時的我，我哭著大喊著被送到外婆家養，那被遺棄的感覺，我好害怕！然後，我哭喊著，我根本就不想被生下來…。

我已經被巨大的害怕團團包圍，全身更是充滿了無力感，手腳不停的顫抖…。

「可是，我還是有自己的生命要過，我還是要活下去…。」

我試了幾次，再試幾次，非常努力的撐起身體，很無力的拖了幾步，然後，我心想：不要在逼自己了，先接受現在身體的感覺，讓他無力吧。我跌坐了回去，結束了這場呈現陰影。
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從工作上的壓力，到與阿輝一對一時害怕湧現；回到工作，除了運用保護膜讓自己稍微舒坦的去面對工作，底層仍然是害怕；再到這次的工作坊，就像第一天訂目標一樣，比起以往工作坊的經驗，這次的訂目標，我很清楚自己想要找的。

也因此，從第一天的第一個活動開始，只要是一呼吸，我很快就陷入害怕的感覺裡，而這次工作坊，雖然我最後仍然沒有找到自己害怕的背後，不過，透過第一天克給我的練習機會與呈現陰影，現在，我心中的那個孩子，已經從一對一時不肯接受我的疼惜到現在願意了；而這些在工作坊兩天一夜的活動中我所留下的眼淚，是那麼無力、自憐又心疼，就在我呈現完陰影後，我覺得，自己很棒，我徹底的接受了自己面對這巨大害怕時所產生的情緒，告訴自己不要急，至少我開始學會去疼惜那心中小孩了。

看到後來L呈現她的陰影時，真是讓我心生羨慕：她能夠這樣帶著她的孩子，給她力量。那個當下，我相信，總有一天我也一定可以。就當是個目標邁進吧！